| Главная » Статьи » Как сделать штангу, гантели, тренажеры и прочее? |
Штанга своими руками Гриф штанги можно выполнить: Из цельнометаллического прута круглого или многогранного сечения. Такие пруты обычно продаются в магазинах металлопроката, на строительных рынках или (редко) в магазинах «метиз». Диаметр такого прута должен составлять примерно 25-35 мм, длина - около двух метров. На расстоянии около 30 см от каждого конца прикрепить или шайбу с внутренним диаметром, чуть большим, чем диаметр прута, или кусок трубы длиной 15-20 мм, внутренний диаметр которой, опять же, чуть больше, чем диаметр прута. Трубу или шайбу нужно закрепить - или сваркой (шайбу), или просверлив насквозь, а затем соединив заклепкой с прутом (кусок трубы). Это необходимо для того, чтобы фиксировать отягощения в последующем. Из трубы внешнего диаметра 30-40 мм и толщиной стенки не менее 5 мм. Такая штанга подойдет лишь для небольших весов. С каждой стороны трубы можно плотно забить внутрь круглый стержень нужного диаметра, а затем закрепить его заклепками. На него затем можно будет навешивать диски. Гриф можно выполнить даже из дерева, разумеется, он получится достаточно толстым и не слишком прочным, но для весов до 50 кг вполне подойдет. Для такого грифа нужно использовать твердые породы дерева, например, березу. Диаметр его должен быть не менее 40 мм. Изготовление «блинов» для штанги. Конечно, лучше всего заказать «блины» нужного веса на заводе. Но это очень дорого. Их можно сделать и самому из свинца, бетона или даже из пенька. Тут все просто: вначале рассчитываем размеры блина, диаметр его посадочного отверстия. Затем делаем окантовку необходимых размеров из дерева, фанеры, листовых металлов. Изготовив окантовку, заливаем внутрь раствор (цементно-песочную смесь 1:4), не забывая по ходу дела армировать будущий диск проволочной сеткой, вырезанной в форме круга (лучше дважды). Такой диск сохнет до трех суток. После высыхания неплохо облить его водой и подождать еще несколько дней - он станет крепче. Бетонный блин обычно получается в четыре раза легче, чем стальной или чугунный. А с пеньком все просто, распиливаем его на равные блины, на 2 или 4, смотря какой высоты, вес у них будет одинаковый ( если распилите на равные блинчики :) ), далее просверлим ровно по середине отверстие для грифа, покрасить, подождать несколько часов, в зависимости от вашей краски и все готово! В итоге мы получаем неплохие изделия, занятия с которыми не менее эффективны, чем с заводскими. | |
| Просмотров: 6103 | Рейтинг: 2.0/3 |
| Всего комментариев: 0 | |
