Наш опрос
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи |
| Всего материалов в каталоге: 45 Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 4 5 » |
 Становая тяга на прямых ногах Верх задней части бедра, ягодицы и разгибатель позвоночника/Базовое упражнение/Масса, форма, разделение бедра и ягодиц... |
  Приседания со штангой Квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц/Базовое упражнение/Масса и объем всех мышц бедра... |
 В бодибилдинге подъем на носки стоя используется для того, чтобы нарастить массу икр, придать им выпуклую отчетливую форму перевернутого сердца... |
  Тяга штанги в наклоне Верх широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций/Базовое упражнение/Увеличивает все мышцы середины спины ... |
  Тяга Т-штанги Широчайшие мышцы и мышцы середины спины/Изолирующее упражнение/Дефиниция и «полосатость» спины ... |
  Тяга гантели одной рукой в наклоне Широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середина и низ трапеций/Детализация и симметрия левой... |
 Топ-10. Набор массы 1) Необходимо использовать свободные веса в большинстве тяжелых подходов. Многие тренажеры кажутся очень эффективными из-за значительной нагрузки, но они не могут задействовать... |
 "Великий" Арни Наверное, нет нужды представлять нашим читателям одного из самых знаменитых культуристов мира американца Арнольда Шварценеггера. Обладатель всех высших спортивных титулов, восемь лет ... |
 Жим штанги сидя Назначение упражнения: Прокачка передних и средних дельт, мышц-врыщателей плеча. Объем и отчетливая форма плеч. Базовое упражнение... |
 Жим гантелей на наклонной скамье Назначение упражнения: Прокачка верха и внутреннего края большой грудной мышцы. Утолщает и придает форму верху груди. Формирующее упражнение... |
